중년 여성의 손목터널증후군, 퇴행성 관절염 증상 및 치료방법

중년 여성의 손목터널증후군 증상( Symptoms of carpal tunnel syndrome in middle-aged women)

1. 중년 여성의 손목터널증후군 증상 및 치료방법

손목터널증후군(CTS)은 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중신경이 손목의 손목터널을 통과하면서 눌려 발생하는 질환이다. 중년 여성은 호르몬 변화, 해부학적 차이 등 다양한 요인으로 인해 이 질환에 더 취약합니다. 
중년 여성의 손목터널증후군 증상 및 치료방법은 다음과 같습니다.
손목터널증후군의 증상:일반적인 증상은 특히 엄지, 검지, 중지, 약지 절반 부위에 저림이나 따끔거림이 나타나는 증상입니다. 이 감각은 ​​밤에 가장 두드러질 수 있습니다.
고통: 손목과 손에 통증이 발생할 수 있으며, 이는 팔까지 확장될 수 있습니다. 통증은 둔하거나 날카로울 수 있으며 반복적으로 사용하면 악화될 수 있습니다.
약점: 손이 약하면 물건을 떨어뜨리는 경향이 있습니다. 이러한 약화는 정중 신경의 장기간 압박으로 인한 근육 위축으로 인해 발생할 수 있습니다.
화상 또는 감전 느낌: 특히 엄지손가락과 손가락 부위에 작열감이나 감전 같은 느낌이 발생할 수 있습니다.
서투름: 셔츠 단추를 채우거나 작은 물건을 쥐는 등 미세한 운동 활동을 서투르게 수행하거나 수행하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
증상 악화: 반복적인 움직임이나 장시간 손목을 굽힐 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
손목 부목: 특히 밤에 손목 부목을 착용하면 손목을 중립 위치로 유지하고 정중 신경의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일시적으로 염증을 줄이고 증상을 완화시키기 위해 코르티코스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다.
물리치료: 손목과 손 근육을 강화하는 운동을 하면 기능이 향상되고 증상이 완화될 수 있습니다. 스트레칭 운동은 정중 신경의 압박을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
활동 변경 사항: 반복적인 손목 움직임을 줄이고 정기적으로 휴식을 취하도록 활동을 수정하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
인체공학적 조정: 키보드, 마우스 등 인체공학적 도구를 사용하면 손목의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수근관 이완: 보존적 치료로도 호전되지 않는 경우 수술을 권유할 수 있습니다. 손목터널 이완 수술은 손목터널을 덮고 있는 인대를 절단하여 정중신경의 압력을 완화시키는 수술입니다. 이 시술은 개방 절개를 통해 시행하거나 절개 부위가 작은 내시경 방식으로 시행할 수 있습니다. 손목터널증후군을 치료하지 않고 방치할 경우 일상 활동과 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 진단과 적절한 관리는 증상을 조절하고 정중 신경의 장기적인 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.  손목터널증후군이 의심되는 경우 적절한 진단과 치료 옵션을 위해 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.

2. 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 관절 통증의 증상과 치료 방법

골관절염으로도 알려진 퇴행성 관절염은 50대 이상에서 흔히 나타나는 질병입니다. 이는 관절의 뼈 끝부분을 완충시키는 연골이 시간이 지남에 따라 부서져 통증, 뻣뻣함, 이동성 감소로 이어질 때 발생합니다.  이 상태는 일반적으로 중년 개인의 손가락 관절에 영향을 미치며 일상 활동에 불편함과 제한을 초래합니다. 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 관절 통증의 증상과 치료 방법은 다음과 같습니다.

손가락 관절의 퇴행성 관절염의 증상: 특히 움직일 때나 휴식 후에 손가락 관절에 통증이 나타나는 것이 흔한 증상입니다. 통증은 경미하게 시작되어 시간이 지남에 따라 더욱 심해질 수 있습니다.
강성: 관절 경직, 특히 아침이나 활동이 없는 기간 후에 나타나는 증상이 주요 증상입니다.
붓기: 염증으로 인해 손가락 관절에 붓기가 발생할 수 있습니다.
감소된 동작 범위: 영향을 받은 관절의 유연성과 운동 범위가 제한되어 쥐거나 타이핑하는 등 일상적인 작업을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.
뼈 성장(Heberden 및 Bouchard의 림프절): 뼈 결절은 원위부(헤베르덴병) 또는 근위부(부차드병) 지절간 관절에서 발생하여 관절 기형을 초래할 수 있습니다.
통증 관리: 아세트아미노펜이나 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
국소 치료: NSAID나 캡사이신이 함유된 크림이나 젤을 영향을 받은 관절에 직접 바르면 국소적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
부목 및 지지대: 손가락 부목이나 버팀대를 착용하면 일상 활동 중에 영향을 받은 관절을 안정시키고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리치료 및 작업치료: 부드러운 운동 범위와 강화 운동은 관절 기능을 유지하고 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
적응형 장치: 작업 치료사는 일상 작업 중 관절의 부담을 줄이기 위해 인체 공학적 도구와 같은 적응형 장치를 권장할 수 있습니다.
코르티코스테로이드 주사: 심각한 경우, 의료 서비스 제공자는 염증과 통증을 줄이기 위해 해당 관절에 코르티코스테로이드를 주사하는 것을 권장할 수 있습니다.
수술적 치료 관절 교체: 골관절염이 진행된 경우에는 기능 회복과 통증 완화를 위해 관절 치환술을 고려할 수 있습니다.
관절 고정술(관절 유합): 일부 경우, 특히 통증이 심하고 다른 치료에도 효과가 없는 경우에는 관절을 안정시키기 위해 관절 유합술을 시행할 수도 있습니다. 손가락 관절의 퇴행성 관절염은 상당한 불편함을 유발하고 일상 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 조기 진단과 적절한 치료는 증상을 관리하고 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.  손가락 관절에 퇴행성 관절염이 의심되는 경우, 특정 상황에 맞는 적절한 진단과 치료 옵션을 위해 의학적 조언을 구하세요.

3.  중년 여성의 손 질환을 예방하는 방법

중년 여성의 손 질환을 예방하려면 건강한 습관을 기르고 긴장, 부상 및 질병으로부터 손을 보호하기 위한 예방 조치를 취하는 것이 포함됩니다.  중년 여성의 손 질환을 예방하는 5가지 방법은 다음과 같습니다. 적절한 인체공학적 사용: 작업 공간을 조정하고 키보드, 마우스, 펜과 같은 인체공학적 도구를 사용하여 일상 활동 중 손과 손목의 부담을 줄이세요.
자주 휴식을 취하세요: 타이핑이나 스마트폰 사용 등 반복적인 작업은 정기적으로 쉬어 손 관절과 힘줄의 부담을 줄여주세요.
손 근육 강화: 손과 손목의 근육과 힘줄을 강화하는 운동을 하면 부상을 예방하고 관절 안정성을 향상하는 데 도움이 됩니다.
스트레칭 연습: 손가락, 손, 손목을 규칙적으로 스트레칭하면 유연성을 유지하고 뻣뻣함과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
활동 중 손을 보호하세요: 정원 가꾸기, 청소, 날카로운 물체 취급 등 손을 다칠 수 있는 작업을 수행할 때는 장갑을 사용하십시오.
부상 예방: 스포츠나 운동 등 신체활동 시에는 손을 어떻게 사용하는지 주의하여 사고로 인한 부상을 예방하세요.
균형 잡힌 식단을 유지하세요: 칼슘, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등 뼈와 관절 건강을 지원하는 비타민, 미네랄, 영양소가 풍부한 식단을 섭취하세요.
수분 섭취 유지: 적절한 수분 공급은 건강한 관절과 연조직을 유지하는 데 도움이 되며 염증과 강직의 위험을 줄여줍니다.
무게 관리: 건강한 체중을 유지하면 관절에 가해지는 스트레스가 줄어들고 골관절염과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
조기 발견 및 증상 모니터링: 통증, 따끔거림, 허약함 등 손이 불편한 징후가 있는지 확인하고, 증상이 지속되면 의사의 진료를 받으세요.
정기 검진: 수근관 증후군이나 골관절염 등의 상태를 검진하고 조기 발견하려면 정기적으로 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.
치료 계획을 따르세요: 손 질환 진단을 받은 경우, 추가 합병증을 예방하기 위해 의료 서비스 제공자의 치료 계획 및 권장 사항을 따르십시오. 이러한 예방 조치를 일상생활에 적용함으로써 질병으로부터 손을 보호하고 중년 이후에도 손 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.  지속적으로 손에 불편함을 느끼거나 손과 관련된 상태가 의심되는 경우 항상 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.