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중년건강142

요추 협착증의 여러 가지 원인, 비수술적 치료 옵션, 수술 진행 증상 1. 요추 협착증의 여러 가지 원인요추 부위의 척추 협착증으로도 알려진 요추 협착증은 허리(요추)의 척추관이 좁아지는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 이러한 협착은 척수와 허리를 통해 다리로  이동하는 신경에 ​​압력을 가할 수 있습니다. 요추 협착증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 퇴행성 변화: 요추 협착증의 가장 흔한 원인은 자연적인 노화 과정으로, 이는 척추의 퇴화로 이어질 수 있습니다. 여기에는 추간판이 얇아지고 뼈돌기(골극)이 형성되며 인대가 두꺼워지는 현상이 포함될 수 있습니다. 척추의 후관절은 시간이 지남에 따라 관절염이 되어 염증과 관절 비대를 초래하여 협착증을 유발할 수 있습니다. 추간판 탈출 또는 돌출: 추간판이 부풀어 오르거나 탈출하여 디스크 물질이 척추관으로 돌출될 수 있습니다. 이.. 2024. 4. 26.
중년 이후 당뇨병 주의 이유, 조기 발견과 합병증 예방 생활 습관 1. 중년 이후 당뇨병에 주의하는 여러 가지 이유당뇨병은 특히 나이가 들수록 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 만성 건강 질환입니다. 중년 이후 당뇨병에 주의하는 것은 다음과 같은 여러 가지 이유로 중요합니다. 위험 증가: 제2형 당뇨병 발병 위험은 나이가 들수록, 특히 45세 이후에 증가합니다. 이는 흔히 생활 방식 요인, 유전적 요인, 신진대사의 자연적 변화가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 많은 사람들은 나이가 들면서 당뇨병 전단계(아직 당뇨병 범위에 속하지 않은 높은 혈당 수치)에 걸릴 수 있습니다. 당뇨병 전단계는 관리되지 않으면 제2형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 합병증: 당뇨병은 특히 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치가 잘 관리되지 않는 경우 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 고혈.. 2024. 4. 25.
혈관을 깨끗하게 관리하는 방법, 혈관 나이 알아보는 법, 젊게 유지하는 법 1. 혈관을 깨끗하게 관리하는 데 도움이 되는 방법 건강한 혈관은 전반적인 건강과 삶의 질을 유지하는 데 중요합니다. 깨끗하고 탄력 있는 혈관은 심혈관 질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 혈관을 깨끗하게 관리하는 데 도움이 되는 방법을 살펴보겠습니다. 01. 균형 잡힌 식단 건강한 식단은 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 다음은 식단을 통해 혈관을 깨끗하게 유지하는 방법입니다. 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물과 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 나트륨 섭취 제한: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높여 혈관에 부담을 줄 수 있으므로, 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 건강한 지방 선택: 불포화 지방산이 풍부한.. 2024. 4. 24.
남성 갱년기 알아야 할 것, 주요 증상 5가지, 갱년기 극복 방법 1. 남성 갱년기 주요 증상과 알아야 할 모든 것 나이가 들면서 남성들은 다양한 변화를 경험합니다. 이 중 일부는 자연스러운 과정이며, 다른 일부는 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 남성갱년기는 나이가 들어감에 따라 남성 호르몬 수치가 감소하는 현상을 일컫습니다. 이 현상은 신체적, 정서적, 그리고 심리적 변화로 나타날 수 있습니다. 01. 주요 증상 남성갱년기의 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 여기서는 세 가지 주요 증상을 살펴보겠습니다. 호르몬 수치 감소: 테스토스테론 수치의 감소로 인해 피로감, 성욕 감소, 발기부전 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 정서적 변화: 우울감, 불안, 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 이는 호르몬 수치 감소와 연관될 수 있습니다. 신체적 변화: 근육량 감.. 2024. 4. 23.

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