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중년건강142

족저근막염에 좋은 신발 종류, 신발 선택 법, 안 이뻐도 발 편안한 운동화 족저근막염에 적합한 신발을 선택하는 것은 통증을 완화하고 적절한 지지를 제공하는 데 필수적입니다. 신발을 선택할 때 고려해야 할 주요 요소는 다음과 같습니다.족저근막염에 좋은 신발 선택 법1. 아치 지원 좋은 아치 지지대는 발 전체에 압력을 고르게 분산시키고 족저근막의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 평발이거나 아치가 높은 경우에는 아치 지지대가 내장된 신발을 찾으세요. 2. 쿠션 적절한 뒤꿈치와 앞발의 쿠션은 충격을 흡수하고 족저근막에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 젤 또는 폼 쿠셔닝은 편안함과 충격 흡수를 향상하는 데 이상적입니다. 3. 단단한 힐 카운터 힐카운터(뒤꿈치를 감싸는 부분)는 단단해야 안정성을 제공하고 과도한 움직임을 줄여 족저근막에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다. 4.. 2024. 10. 14.
여름에 땀을 흘리면서 발생하는 콜린성 두르러기 질환 원인 치료법 8월 무더위가 극성을 부리더니 자고 일어나 보니 팔다리에 두드리기가 생겨있었어요. 갑자기 생긴 두드러기는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 사라지기에 걱정하지 않았지만 이런 현상이 계속 반복되다 보니 걱정이 되긴 하더라고요. 무더위에 땀이 많아지면서 나타나는 두드러기에 정확한 원인과 치료법을 알아보기로 했습니다. 두드러기는 피부가 부풀어 오르는 팽진과 가려움증을 주 증상으로 하는 질환으로 피부 진피의 혈관 반응에 의해 나타나는 일시적인 부종에 의한 팽진 증상으로 피부나 점막에 존재하는 혈관의 투가성이 증가되면서 일시적으로 혈관 성분이 조직 내에 축척되어 나타나는 방응입니다. 일반적으로 피부가 가렵고 붉거나 흰색으로 부어오르면 따가운 느낌이 있는 경우도 있습니다. 보통 붉게 팽진이 생겼을 때 환부의 열감이 .. 2024. 8. 3.
안구건조증 여름에 더 심한 이유 및 예방으로 중년 눈 건강 지키기 안구건조증 여름에 심해지는 이유는 여러 가지 요인에어컨 사용 증가: 여름에는 실내에서 에어컨을 많이 사용하게 되는데, 에어컨은 공기를 건조하게 만들어 눈의 수분을 빠르게 증발시킵니다. 이로 인해 안구건조증이 심해질 수 있습니다.자외선 노출: 여름철에는 햇볕이 강해지므로 자외선에 노출되는 시간이 늘어납니다. 자외선은 눈의 표면을 자극하고 눈의 건조함을 유발할 수 있습니다.수분 부족: 여름에는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되는데, 이로 인해 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 몸의 수분 부족은 눈의 수분 공급에도 영향을 미쳐 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.바람과 먼지: 여름에는 야외 활동이 늘어나면서 바람이나 먼지에 노출되는 경우가 많습니다. 바람은 눈의 수분을 증발시키고, 먼지는 눈을 자극하여 .. 2024. 7. 21.
단백질 부족과 근감소증이 중년 건강에 미치는 영향 중년 이후 단백질이 중요한 이유 중년 이후 단백질은 근육 유지와 건강, 체력 및 에너지 유지, 체중 관리, 뼈 건강, 정신 건강 등 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 중년 이후에도 꾸준한 단백질 섭취를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 중년 이후 단백질이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 단백질은 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하며, 나이가 들수록 그 중요성은 더욱 커집니다. 다음은 중년 이후 단백질의 중요성에 대한 주요 이유들입니다.  근육 유지: 단백질은 근육의 주요 구성 성분입니다. 중년 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하는 경향이 있는데, 이를 근감소증이라고 합니다. 충분한 단백질 섭취는 근육 손실을 줄이고 근력을 유지하는 데 도움을 줍니다.근감소증 예방: 근감소증.. 2024. 7. 20.