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단백질 부족과 근감소증이 중년 건강에 미치는 영향 중년 이후 단백질이 중요한 이유 중년 이후 단백질은 근육 유지와 건강, 체력 및 에너지 유지, 체중 관리, 뼈 건강, 정신 건강 등 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 중년 이후에도 꾸준한 단백질 섭취를 통해 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 중년 이후 단백질이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 단백질은 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하며, 나이가 들수록 그 중요성은 더욱 커집니다. 다음은 중년 이후 단백질의 중요성에 대한 주요 이유들입니다.  근육 유지: 단백질은 근육의 주요 구성 성분입니다. 중년 이후에는 근육량이 자연스럽게 감소하는 경향이 있는데, 이를 근감소증이라고 합니다. 충분한 단백질 섭취는 근육 손실을 줄이고 근력을 유지하는 데 도움을 줍니다.근감소증 예방: 근감소증.. 2024. 7. 20.
만성 피로 다양한 원인 및 해결법 중년층 만성피로 다양한 원인 및 해결 방법중년층의 만성피로에는 다양한 원인이 있을 수 있으며 이를 해결하려면 일반적으로 다각적인 접근이 필요합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 원인과 잠재적인 해결 방법입니다. [] 만성피로 원인수면 장애: 수면 무호흡증, 불면증 또는 하지 불안 증후군과 같은 상태는 수면의 질을 저하시켜 만성 피로를 유발할 수 있습니다.스트레스와 불안: 중년에는 직장과 가정에서의 책임이 늘어나는 경우가 많아 시간이 지남에 따라 신체를 지치게 하는 만성 스트레스로 이어집니다.부실한 식단: 영양 결핍이나 가공식품과 설탕이 많이 함유된 식단은 에너지 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.운동 부족: 앉아서 생활하는 생활 방식은 체력이 저하되면서 피로를 유발할 수 있습니다.의학적 상태: 갑상선.. 2024. 7. 19.
폐경기 호로몬 변화로 땀을 비오듯 흘리는 이유 50대 폐경기 호로몬 변화로 땀을 비 오듯 흘리는 원인 50대 여성의 폐경기와 호르몬 변화로 인해 땀을 많이 흘리는 것은 주로 에스트로겐 수치의 변동과 감소에 기인합니다. 폐경기의 과도한 발한을 관리하는 원인과 해결 방법을 자세히 살펴보겠습니다. [] 호르몬 변동여성이 폐경기(일반적으로 40대 후반에서 50대 초반)에 가까워지면 에스트로겐 수치가 감소합니다. 에스트로겐은 체온을 조절하는 역할을 하며, 폐경기 동안의 에스트로겐 변동으로 인해 시상하부(신체 온도 조절 장치)가 온도 변화를 잘못 인식하여 안면 홍조와 땀을 유발할 수 있습니다. [] 일과성 열감일과성 열감은 갑자기 몸 전체로 퍼지는 열감으로, 종종 땀, 피부 홍조, 빠른 심장 박동을 동반합니다. 이는 낮(갑자기 땀을 흘리는 결과) 또는 밤(야간.. 2024. 7. 18.
장기요양인정 신청 결과 통보서. 등급 판정받지 못한 이유? 등급외 A로 판정받지 못하였습니다. 장기요양인정 신청 결과 통보서  장기요양인정 신청을 결과 우편물을 받기 전 국민건강보험공단에 전화로 문의했습니다. 담당자는 친절하게 결과 우편물이 도착하기 전 상황과 결과 내용을 알려주더군요. 결론은 장기요양급여를 받을 자(수급자)로 판정받지 못했다고 합니다.잘 모르는 상태에서 당연히 엄마처럼 거동이 힘든 경우 등급을 받을 수 있으리라 믿었는데 실상은 그렇지가 못합니다.수술 후 간병인의 도움으로 병원에 있었고 퇴원 후 요양 병원으로 가실 때도 겨우 겨우 일어나 몇 걸음 걷고 하루 종일 누워 계셔야 하는 상황으로 엄마는 간병인을 한사코 마다하고 스스로 움직여 보겠다고 말했습니다. 고통을 참아가며 스스로 움직이려고 노력하셨고 고통 스런 긴 시간을 보내시는데 등급을 받지 못.. 2024. 7. 14.

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