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족저근막염에 좋은 신발 종류, 신발 선택 법, 안 이뻐도 발 편안한 운동화 족저근막염에 적합한 신발을 선택하는 것은 통증을 완화하고 적절한 지지를 제공하는 데 필수적입니다. 신발을 선택할 때 고려해야 할 주요 요소는 다음과 같습니다.족저근막염에 좋은 신발 선택 법1. 아치 지원 좋은 아치 지지대는 발 전체에 압력을 고르게 분산시키고 족저근막의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 평발이거나 아치가 높은 경우에는 아치 지지대가 내장된 신발을 찾으세요. 2. 쿠션 적절한 뒤꿈치와 앞발의 쿠션은 충격을 흡수하고 족저근막에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 젤 또는 폼 쿠셔닝은 편안함과 충격 흡수를 향상하는 데 이상적입니다. 3. 단단한 힐 카운터 힐카운터(뒤꿈치를 감싸는 부분)는 단단해야 안정성을 제공하고 과도한 움직임을 줄여 족저근막에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다. 4.. 2024. 10. 14.
재가노인주택 안전환경조성 2차 시범사업 서비스 12월까지 신청 「2024년 장기요양」재가노인주택 안전환경조성 2차 시범사업 서비스 신청 개시 안내 국민건강보허공단은 재가에서 거주하는 장기요양 수급자를 대상으로 「재가노인주택 안전환경조성 2차 시범사업」을 실시합니다. 본 사업은 수급자가 자가(自家)에서 계속 안전하게 자립적인 생활을 할 수 있도록 지원하고자 합니다. 재가노인주택 서비스 안내사업기간 : 2024년 7월 ~2024년 12월사업대상 : 장기요양 수급자로, 본인 또는 가족 소유의 집에 거주하는 자※(제외)「국민기초생활보장법」에 따른 주거급여 대상자, 임대주택 거주자, 시설급여 수급자*일시적으로 신청자 급증시 1~3등급 우선 적용 등 순차적 지원 예정지원내용 : 1인당 생애 100만원 초과액 및 서비스 품목 이외의 시공은 100% 자부담서비스 이용 절차 : 신.. 2024. 10. 9.
족저근막염 원인 예방법, 치료법, 적합한 신발 깔창 찾는법 족저근막염의 원인족저근막염은 주로 발바닥을 따라 이어지는 두꺼운 조직 띠인 족저근막의 염증으로 인해 발생합니다.  다음을 포함하여 여러 가지 요소가 개발에 기여할 수 있습니다. 1. 과용: 장시간 달리거나 서 있는 등의 반복적인 활동은 족저근막에 무리를 줄 수 있습니다. 2. 발 역학: 평발, 높은 아치 또는 비정상적인 보행 패턴은 근막에 가해지는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 3. 비만: 과도한 체중은 족저근막에 압력을 가할 수 있습니다. 4. 부적절한 신발: 지지력이나 쿠셔닝이 부족한 신발은 자극을 유발할 수 있습니다. 5. 나이: 나이가 들수록 근막의 탄력성이 떨어지기 때문에 이 질환은 중년 개인에게 더 흔합니다. 이러한 위험 요인을 해결하면 족저근막염을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습.. 2024. 9. 30.
국민연금 보험료률 4050세대 9%에서 13%로 인상된다 ∞국민연금 내년 1단계 구조개혁 보험료율 9%에서 13%로 인상정부가 국민연금 보험율을 9%에서 13%로 인상하고 소득대비 연금 수령액 비율을 40%에서 42%로 높이는 연금 개혁안을 발표했습니다. 이것은 돈을 더내고 더 받는 개혁안을 내놓은 것인데  2030 세대에 비해 4050 세대가 보험료를 더 내는 방식으로 보험료율 인상  속도를 차별하는 것으로 나타났습니다. 이것은 재정. 인구 여건에 따라 연금액 인상 속도를 조절하는 자동조정장치도 처음으로  제시한 것입니다. 국민연금 구조개혁을 통해 현재 2056년 고갈되는 기금 고갈 시점을 2088년까지 최대 32년 늦춘다는 계획입니다.세대별 보험료율 인상 속도 차등 지급보장 명확화 이번 개혁안은 26년간 유지해 온 보험료률을  9%에서 13% 로 단계적 인.. 2024. 9. 24.

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