45세 이후 대장내시경 검사 꼭 받아야하는 이유, 선종 관리 생활규칙

대장용종 치료( colon polyp treatment )

1. 45세 이후 대장내시경 검사를 꼭 받아야 하는 이유

45세 이후 대장암 검진을 위한 내시경 검사를 받는 것은 여러 가지 이유로 일상적인 예방 건강관리의 일환으로 권장됩니다. 대장암으로도 알려진 대장암은 전 세계적으로 가장 흔한 유형의 암 중 하나이며, 이 암 발병 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 45세 이후 대장암 검진을 위해 내시경 검사를 받는 것이 중요한 이유는 다음과 같습니다.
01. 나이가 들수록 위험 증가: 나이는 대장암의 중요한 위험인자입니다. 대부분의 사례는 50세 이상의 개인에서 발생하지만, 최근 연구에 따르면 40대를 포함한 젊은 성인의 대장암 발병률이 증가하는 경향이 있습니다. 그 결과, 미국 암학회를 포함한 많은 의료 기관과 전문가 패널은 이제 평균 위험도를 지닌 개인에 대해 45세에 대장암 검진을 시작할 것을 권장합니다.
02. 조기 발견 및 예방: 대장암 검진의 1차 목표는 전암성 용종이나 초기암이 진행성 질환으로 진행되기 전에 발견하는 것입니다. 대장내시경과 같은 내시경 시술을 통해 전체 결장과 직장을 볼 수 있어 동일한 시술 중에 전암성 폴립을 발견하고 제거할 수 있습니다. 이러한 폴립을 제거하면 대장암 발병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
03. 사망률 감소: 정기적인 대장암 검진은 대장암을 조기에, 치료 가능성이 높은 단계에서 발견함으로써 대장암으로 인한 사망률을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다. 검진을 통해 개인은 암이 발생하거나 진행 단계로 진행되기 전에 결장의 이상을 확인하고 해결할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.
04. 개인 및 가족 역사: 대장암의 개인 또는 가족력이 있거나 대장암 위험 증가와 관련된 특정 유전적 질환이 있는 개인은 더 일찍, 더 자주 검진이 필요할 수 있습니다. 대장내시경검사와 같은 내시경 절차는 유전적 요인이나 가족적 소인으로 인해 고위험군에 있는 개인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
05. 종합 평가: 대장내시경검사를 통해 결장과 직장을 종합적으로 평가할 수 있으며, 결장 점막과 존재하는 모든 이상을 자세히 볼 수 있습니다. 대변잠혈검사(FOBT)나 대변면역화학검사(FIT)와 같은 다른 선별검사 방식은 전암성 병변이나 초기 암을 발견하는 데 덜 효과적일 수 있으며 이상이 발견되면 대장내시경 검사를 통한 후속 조치가 필요할 수 있습니다.
06. 의료 기관의 지침: 대장암 검진에 대한 권장사항은 미국예방서비스태스크포스(USPSTF), 미국암학회(ACS), 미국소화기학회(ACG) 등 전문가 패널과 의료기관이 개발한 증거 기반 지침을 기반으로 합니다. 이 지침은 평균 위험이 있는 개인과 특정 위험 요인이 있는 개인에게 가장 효과적인 선별 전략에 대한 지침을 제공하는 것을 목표로 합니다. 전반적으로, 45세 이후 대장암 검진을 위해 내시경 검사를 받는 것은 중년 성인의 예방 건강 관리에 있어서 중요한 부분입니다. 이를 통해 대장암을 조기에 발견하고 예방할 수 있어 결과가 개선되고 사망률이 감소하며 전반적인 건강과 복지가 향상됩니다. 개인은 자신의 위험 요인, 선호도 및 병력을 바탕으로 가장 적절한 검진 전략을 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 대장암 검진 옵션에 대해 논의해야 합니다.

2. 대장용종 중 선종을 관리하는 방법

"대장용종"은 소화기 계통을 정화하고 건강을 증진시키기 위해 한국 전통 의학(TKM)에서 실행되는 해독 요법인 "대소화 정화" 또는 "대장 정화"를 가리키는 한국 전통 용어입니다.. 대장용종(Daejang Yongjung)에 해당하는 영어 단어는 없지만, 위장관을 해독하고 전반적인 건강을 개선하기 위한 다양한 방법이 포함되어 있습니다. 대장용종에서 선종을 관리할 때 소화기 건강 증진, 염증 감소, 신체의 자연적인 해독 과정 지원에 중점을 둡니다. 선종은 결장이나 직장의 내벽에서 발생할 수 있는 전암성 성장 또는 폴립이며, 이들의 관리에는 일반적으로 대장암으로의 진행 위험을 줄이기 위해 감시, 제거 및 생활 방식 수정이 포함됩니다. 대장용정의 맥락에서 선종을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
01. 식물성 식품 강조: 대장용종은 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등 식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 경우가 많습니다. 이러한 식품은 소화기 건강을 지원하고 선종 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 필수 영양소, 항산화제 및 식이섬유를 제공합니다.
02. 가공식품의 한계: 현대인의 식단에서 흔히 볼 수 있는 가공 및 정제 식품은 염증 및 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 대장용종 기간에는 설탕, 건강에 해로운 지방, 인공 첨가물이 많이 함유된 가공 식품을 제한하거나 피하도록 권고받을 수 있습니다.
03. 허브 차 및 주입물: 약초로 만든 허브 차 및 주입물을 식단에 포함시켜 위장 건강을 지원하고 해독을 촉진할 수 있습니다. 감초 뿌리, 생강, 심황, 인삼과 같은 특정 허브는 전통적으로 소화 효과를 위해 TKM에 사용되어 왔습니다.
04. 수분 공급 및 수분 섭취: 건강한 소화를 유지하고 장의 규칙성을 촉진하려면 적절한 수분 공급이 필수적입니다. 하루 종일 물과 허브차를 많이 마시면 ​​신체의 자연적인 해독 과정을 지원하고 탈수를 방지하여 변비와 소화 불편을 유발할 수 있습니다.
05. 신체 활동: 규칙적인 신체활동은 대장용 중의 필수적인 부분이며 소화기능을 포함한 전반적인 건강을 지원합니다. 운동은 장 운동성을 자극하고, 염증을 감소시키며, 혈액 순환과 림프 배수를 촉진하여 해독을 돕습니다. 걷기, 요가, 태극권, 기공과 같은 활동은 선종 관리에 대한 전체적인 접근 방식의 일부로 권장될 수 있습니다.
06. 스트레스 관리: 명상, 심호흡 운동, 마음챙김 수련, 이완 기법 등의 스트레스 감소 기법을 대장용정에 접목시켜 정서적 웰빙을 촉진하고 소화기 건강을 지원할 수 있습니다. 만성 스트레스는 장 건강에 영향을 미치고 염증을 유발할 수 있으므로 전반적인 건강을 위해서는 스트레스 관리가 필수적입니다.
07. 전통적인 약초: TKM에서 한약은 소화기 건강을 지원하고 해독을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 증상을 해결하고 위장 기능을 지원하며 염증을 줄이기 위해 자격을 갖춘 의사가 개인의 체질과 건강 문제에 맞춘 약초 제제를 처방할 수 있습니다.
08. 정기적인 모니터링 및 감시: 선종이 있는 사람은 폴립 크기, 수 또는 특성의 변화를 평가하기 위해 정기적인 모니터링과 관찰이 필요합니다. 대장용정은 기존의 의학적 관리를 보완할 수는 있지만 선종을 발견하고 관리하는 데 사용되는 대장내시경이나 기타 의학적 개입을 대체할 수는 없습니다. 대장용종과 기타 전통적인 치유 요법은 건강과 웰빙에 대한 총체적인 접근 방식을 제공할 수 있지만, 특히 선종 및 대장암과 같은 상태의 관리에 있어서는 기존 의료와 통합되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 선종 환자는 의료 서비스 제공자와 긴밀히 협력하여 특정 요구 사항, 선호도 및 위험 요인을 해결하는 포괄적인 관리 계획을 개발해야 합니다.

3. 대장암, 대장용종 중 선종을 예방하는 생활규칙

대장암과 대장 선종을 예방하려면 대장암 위험을 줄이는 것으로 알려진 다양한 습관과 행동을 포함하는 건강한 생활방식을 채택하는 것이 필요합니다. 대장암과 대장 선종을 예방하는 데 도움이 되는 10가지 생활 습관 규칙은 다음과 같습니다.
01. 건강한 체중 유지: 균형잡힌 식사와 규칙적인 신체활동을 통해 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것을 목표로 하세요. 특히 복부 주변의 비만과 과도한 체지방은 대장암 및 선종의 위험 증가와 관련이 있습니다.
02. 균형 잡힌 식단을 따르세요: 가공육과 붉은 고기를 제한하면서 과일, 채소, 통곡물, 콩류가 풍부한 식단을 섭취하세요. 비타민, 미네랄, 항산화제를 다양하게 섭취할 수 있도록 식사에 다양하고 다채로운 과일과 야채를 포함시키는 것을 목표로 하세요.
03. 적색육 및 가공육 소비 감소: 소고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은색 육류와 베이컨, 소시지, 델리미트 등의 가공육 섭취를 제한하세요. 이러한 고기를 많이 섭취하면 대장암 및 선종의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
04. 섬유질 섭취량 늘리기: 식단에 통곡물, 콩, 렌즈콩, 과일, 야채 등 섬유질이 풍부한 음식을 많이 포함하세요. 식이섬유는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 줄이며 대장암과 선종의 위험을 낮춰줍니다.
05. 알코올 섭취를 제한하세요: 과도한 음주는 대장암 발병 위험 증가와 관련이 있으므로 음주를 제한하십시오. 술을 마시기로 결정했다면 적당히 마시십시오. 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 하루 두 잔을 초과하지 마십시오.
06. 금연: 담배를 피우고 있다면 담배를 끊으십시오. 흡연은 대장암의 위험 요인으로 알려져 있으며 선종이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 담배를 끊으면 위험을 크게 줄이고 전반적인 건강을 향상할 수 있습니다.
07. 활동적인 상태 유지: 규칙적인 신체 활동을 하고, 주당 최소 150분의 중강도 유산소 또는 75분의 고강도 운동을 목표로 하십시오. 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 소화를 개선하며 대장암과 선종의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
08. 검사 및 감시: 대장내시경, 구불창자내시경, 대변 기반 검사 또는 기타 영상 기법을 포함할 수 있는 대장암에 대한 권장 선별검사 지침을 따르십시오. 선별검사는 치료가 가장 효과적인 경우 선종이나 초기 암을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
09. 스트레스 관리: 스트레스를 효과적으로 관리하려면 명상, 심호흡 운동, 요가, 태극권 등 스트레스 감소 기술을 연습하세요. 만성 스트레스는 소화 건강에 영향을 미칠 수 있으며 대장암 및 선종 발병에 기여할 수 있습니다.
10. 가족 역사를 아십시오: 대장암과 선종의 가족력을 ​​알고 있어야 합니다. 이러한 질환의 가족력이 있는 개인은 위험이 증가할 수 있으며 더 일찍 또는 더 자주 검사가 필요할 수 있습니다. 가족력 및 추가 검사 권장 사항에 대해 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요. 이러한 생활 방식 규칙을 일상생활에 적용함으로써 대장암 및 대장 선종 발병 위험을 줄이고 전반적인 건강과 웰빙을 증진할 수 있습니다. 개인별 위험 요인과 병력을 바탕으로 맞춤 권장사항을 알아보려면 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요.